YOGA CARDS

Practica las posturas psicofisicas o asanas, aprendiendo la tecnica y la anatomia del yoga para prevenir y optimizar tu cuerpo y de tu mente​

¿Qué son?

Las yoga cards

Un “libro” de Yoga en formato tarjetas, con el que podrás entender y aprender los detalles más importantes de las diferentes Asanas,de la manera más sencilla posible.

Mientras practicas colocando varias tarjetas en diferentes secuencias que te proponemos, podrás consultar cada uno de los detalles que son cruciales en la técnica o alineación del cuerpo. Además podrás saber que parte energética estás trabajando y detalles como el grado de dificultad el nombre de las postura en Sanskrito.

En un sólo vistazo, podrás ver la información más imprescindible que debes tener en cuenta sobre cada postura y otros aspectos necesarios para la práctica diaria:

  1. El nombre en Sanskrito y en inglés.
  2. Los músculos que se activan y los que se estiran en cada postura.
  3. Las contraindicaciones.
  4. El nivel de dificultad de 1 a 5.
  5. Detalles más sutiles como el chackra o aspecto psicoemocional que estamos trabajando y la posición de los ojos o Dristi que debes adoptar en cada postura.

¿CÓMO SE USAN?

Pulsa aquí para descargar una guía.

VIDEO&GUÍA

Como usar las yoga cards

Testimonios

Clientes opinan
I met Fernando through one of the Royal family doctors , Marco Taboada, who was also a patient of Fernando. We are from the same province in the north of Spain so we had long talks and people in common. His knowledge and way of understanding the body helped me so much to give birth to our first daughter Leonor and recover fast to get back to my daily busy life.
Her Majesty Leticia Ortiz
Queen of Spain
I called a good friend in Men’s Health and asked for the best trainer in Madrid. They gave me Fernando’s contact and we started training as soon as my agenda allowed me to. His capacity to train and treat during the sessions was one of my favourite moments of the week.
James Costos
US Ambassador in Spain
The way Fernando understands and works on people’s body goes beyond the popular workouts and gym culture.
Paco Léon
Actor & Director
I Had deeply enjoyed Fernando’s classes. I’m happy to recommend his vinyasa style which is formed by his passion in fluent movements, wide knowledge in anatomy, his creative and dynamic character as well as his deep understanding of the body’s sensitivity and functionality.
Barbara Schmucker
Pilates & Yoga teacher